Insulinooporność

Sałatki odpowiednie dla insulinoopornych i cukrzyków

Leave a Comment / cukrzyca, insulinooporność, przepis / By Admin

Sałatki, surówki. Pomyśleć można by, że to domena lata, ale nie możemy zapomnieć, że właśnie zimą szczególnie potrzebujemy dostarczyć sobie witamin i mikroelementów, a warzywa są niezaprzeczalnie ich najlepszym źródłem. Jak skomponować sałatkę żeby była odpowiednia dla osoby z insulinoopornością, czy cukrzycą? Niedoceniana sałatka Czasami mam wrażenie, że sałatki traktujemy jako dodatek i nie wierzymy, […]

Sałatki odpowiednie dla insulinoopornych i cukrzyków Read More »

Mąki polecane insulinoopornym i cukrzykom

Leave a Comment / cukrzyca, insulinooporność, Zdrowie / By Admin

Stojąc przed sklepową półką widzimy WIELE, bardzo wiele rodzajów mąk – i super, bo dzięki temu możemy teraz samodzielnie przygotować w domu niemal wszystkie dania, które kiedyś spotkać mogliśmy tylko w restauracjach. Jednak właśnie to, że rodzajów mąk jest tak dużo sprawić nam może nie lada problemów, bo skąd niby mamy wiedzieć, która będzie dla

Mąki polecane insulinoopornym i cukrzykom Read More »

Jak jeść więcej warzyw zimą?

Leave a Comment / insulinooporność, Lifestyle, Zdrowie / By Admin

Wszyscy wiemy, że warzywa i owoce to skarbnica zdrowia. Zawierają niezbędne nam witaminy, minerały i antyoksydanty, które chronią nas przed wolnymi rodnikami. Wiedza to jedno, ale gorzej zacząć praktykować. Z jednej strony chcemy zacząć odżywiać się zdrowiej, chcemy osiągnąć jakiś cel sylwetkowy, czy zdrowotny, ale z drugiej, no powiedzmy sobie szczerze, kto cieszy się na

Jak jeść więcej warzyw zimą? Read More »

Jak brak snu wpływa na zdrowie?

Leave a Comment / insulinooporność, Lifestyle, Zdrowie / By Admin

Sen, wydawać mogłoby się, że to normalna sprawa. Kładziesz się wieczorem, zasypiasz i wstajesz. Ot cała filozofia. Jednak okazuje się, że zdrowy sen ma wpływ na wiele procesów dziejących się w naszym organizmie, a nie tylko na to czy czujemy się wyspani czy nie. Wszystkiego dowiesz się w dzisiejszym wpisie. Bardzo dużo czynników wpływa na

Jak brak snu wpływa na zdrowie? Read More »

Morsowałam! Czyli wpływ zimnej kąpieli na zdrowie.

Leave a Comment / Lifestyle, Zdrowie / By Admin

Jeśli czytając tytuł tego wpisu przeszły Cię ciarki to całkowicie rozumiem. Też tak reagowałam na myśl o zimnej wodzie późną jesienią, ale przekonało mnie to, jaki pozytywny wpływ ma morsowanie na cały nasz organizm. Przeczytaj i przekonaj się! Morsowanie? Co to ma wspólnego z tym zwierzęciem? Morsowanie polega na krótkotrwałym zanurzeniu się w chłodnej wodzie

Morsowałam! Czyli wpływ zimnej kąpieli na zdrowie. Read More »

Jak wybrać dobre pieczywo?

Leave a Comment / Dieta, insulinooporność, Zdrowie / By Admin

W sklepach, piekarniach czy w supermarketach jest naprawdę wielki wybór różnych chlebów, ale czy każdy z nich jest dobrej jakości? Bez oceniania powiem Ci czym kierować się przy zakupie dobrej jakości pieczywa. Co skrywają sklepowe półki? Przechodząc przez dział z pieczywem czeka na Ciebie niezliczona ilość różnego pieczywa. Pszenne, żytnie, bezglutenowe kukurydziane, gryczane, na zakwasie,

Jak wybrać dobre pieczywo? Read More »

Co warto jeść jesienią?

Leave a Comment / Dieta, insulinooporność, Zdrowie / By Admin

Jesień to moja ulubiona pora roku. Przynosi piękne pomarańczowe liście, dłuższe wieczory, chłodne poranki i dynię 😉 Wraz z nią przychodzą pierwsze przeziębienia i warto szczególnie teraz zadbać o odporność od środka, za pomocą diety. Nie musimy jednak sięgać po egzotyczne produkty z drugiego końca świata. Pokażę Ci co jeść jesienią, by zadbać o zdrowie

Co warto jeść jesienią? Read More »

Rozgrzewające napoje na długie jesienne wieczory

Leave a Comment / Dieta, insulinooporność, Zdrowie / By Admin

W czasie jesiennych chłodniejszych już dni często szukamy sposobu na rozgrzanie się. Kto nie lubi usiąść z ciepłą herbatą czy kakao wieczorem na kanapie w towarzystwie ulubionej książki czy serialu? Ja uwielbiam i dlatego przygotowałam dla Ciebie pyszne i proste napoje, które rozgrzeją Cię w chłodne wieczory i dnie. Jak przygotować takie napoje, by były

Rozgrzewające napoje na długie jesienne wieczory Read More »

Insulinomimetyki – naturalny sposób na walkę z insulinoopornością

Leave a Comment / cukrzyca, Dieta, insulinooporność, Zdrowie / By Admin

Insulinomimetyki to substancje naturalne, które mają naśladować działanie insuliny i tym samym obniżać poziom cukru we krwi. Być może niektóre z nich masz nawet w swojej kuchni! Insulina produkowana jest w komórkach beta trzustki. Jest hormonem odpowiedzialnym za regulację gospodarki węglowodanowej. Transportuję glukozę m.in do: Insulinooporność Jest stanem obniżonej wrażliwości na działanie tego hormonu, pomimo

Insulinomimetyki – naturalny sposób na walkę z insulinoopornością Read More »

Ranking kasz dla insulinoopornych

Leave a Comment / insulinooporność, Zdrowie / By Admin

Wybór kasz na sklepowych półkach daje nam dużo możliwości w komponowaniu zdrowych i smacznych posiłków. W ofercie znajdziemy kasze bezglutenowe, gruboziarniste czy drobnoziarniste. Większość z nich może być spożywana przez osoby z insulinoopornością, lecz są i takie, które należy spożywać rzadziej, w mniejszej ilości i zawsze w zbilansowanym posiłku. Krótkie wprowadzenie Żeby ułatwić Ci wybór

Ranking kasz dla insulinoopornych Read More »