Refluks i objawy, jakie powoduje sprawiają, że często zgłaszamy się z nim do lekarza. Zalecenia żywieniowe w refluksie mocno różnią się od tych zalecanych w przypadku insulinooporności, czy innych zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Jak zmienić sposób odżywiania, by nie podrażniać żołądka, ale też nie doświadczać gwałtownych skoków cukru we krwi? Czym jest refluks? Choroba refluksowa przełyku
Doustny test obciążenia glukozą (OGTT – Oral glucose tolerance test) jest badaniem wykonywanym w diagnostyce cukrzycy, insulinooporności, hipoglikemii reaktywnej, czy nieprawidłowej tolerancji glukozy. Niestety rzadko mówi się o prawidłowym przygotowaniu do badania, co może zafałszować wyniki. Co zrobić żeby uniknąć błędów? Doustny test obciążenia glukozą – czym jest Glukoza jest cukrem prostym, z którego nasz
Jak przygotować się do doustnego testu obciążenia glukozą? Read More »
Spaghetti, carbonara, czy alla norma – makarony na stałe wpisały się w naszą kulturę i chociaż nie spożywamy ich tyle, ile we Włoszech to dalej plasują się w czołówce spożywanych węglowodanów. Jeśli szukając informacji nt. diety w insulinooporności natknęłaś się na mit, który mówi, że insulinooporni nie mogą jeść makaronów to pamiętaj, że to mit.
Zespół policystycznych jajników (ang. Polycystic Ovary Syndrome – PCOS) jest najczęstszym zaburzeniem endokrynologicznym dotykającym kobiet. Szacuje się, że występuje u 9 – 18% (w zależności od kryteriów) populacji ogólnej. Skąd się bierze, jak go zdiagnozować i czy można go pokonać? Czym jest zespół policystycznych jajników Jest chorobą wieloczynnikową, w której charakterystyczne są zaburzenia miesiączkowania, specyficzny
Zespół policystycznych jajników – wpływ diety i suplementacji Read More »
Kiedy zaczynamy myśleć o potomstwie raczej idziemy na żywioł i liczymy na szczęśliwe rozwiązanie. Niepokoić nas zaczyna dopiero sytuacja, w której z naszych starań nie ma efektu. Niepłodność jest coraz częściej spotykanym problemem w gabinecie lekarza ginekologa. Szacuje się, że dotyka nawet 20% par. 40% niepowodzeń leży po stronie mężczyzny, 40% po stronie kobiety, a
Płodność u kobiet – jak możemy wspomóc ją dietą? Read More »
Trudność z zajściem w ciążę jest coraz częstszym problemem w gabinetach lekarskich. Szacuje się, że niepłodność może dotykać już nawet 20% par. W zdecydowanej większości przypadków problem jest związany z jednym lub z obojgiem partnerów – niepłodność dotyka zarówno 40% kobiet jak i 40% mężczyzn. Pozostałe czynniki to czynniki nieznane, które występują w sytuacji, gdy
Wyobraź sobie, że kilkadziesiąt lat temu w Polsce palenie było dozwolone niemal wszędzie. Palili urzędnicy, pracownicy sklepów, goście w restauracji, a nawet lekarze w pokojach lekarskich! Reklamy papierosów wisiały na budynkach i były emitowane w telewizji. Zmieniło się to dosyć niedawno, kiedy poznaliśmy negatywny wpływ dymu tytoniowego na nasze zdrowie. Chociaż wkładamy wysiłek w to,
Święta wielkanocne już pukają do naszych drzwi, a my często zastanawiamy się co z naszą dietą w te dni? Jak sobie z tym poradzić? Odpuścić, czy się pilnować? Czy jeśli odpuścimy to nasze wysiłki pójdą na marne? Przeanalizujmy to dziś razem. Dieta i święta – jak to pogodzić? Ja osobiście nie jestem zwolennikiem trzymania diety
Końcówka grudnia i początek stycznia to dla większości z nas moment planowania celów i wyzwań na kolejne miesiące. Planujemy także zmiany mniejsze lub większe i często robimy listę postanowień noworocznych, których tym razem planujemy dopełnić. Co zrobić żeby tym razem się udało? Czy w ogóle jest sens w wyznaczaniu postanowień noworocznych? o tym przeczytasz w
Wszyscy wiemy, że warzywa i owoce to skarbnica zdrowia. Zawierają niezbędne nam witaminy, minerały i antyoksydanty, które chronią nas przed wolnymi rodnikami. Wiedza to jedno, ale gorzej zacząć praktykować. Z jednej strony chcemy zacząć odżywiać się zdrowiej, chcemy osiągnąć jakiś cel sylwetkowy, czy zdrowotny, ale z drugiej, no powiedzmy sobie szczerze, kto cieszy się na
