Insulinooporność

Refkluks, a insulinooporność

Refluks i objawy, jakie powoduje sprawiają, że często zgłaszamy się z nim do lekarza. Zalecenia żywieniowe w refluksie mocno różnią się od tych zalecanych w przypadku insulinooporności, czy innych zaburzeń gospodarki węglowodanowej. Jak zmienić sposób odżywiania, by nie podrażniać żołądka, ale też nie doświadczać gwałtownych skoków cukru we krwi? Czym jest refluks? Choroba refluksowa przełyku …

Refkluks, a insulinooporność Read More »

Śledzenie cyklu – co i jak?

W kontekście hormonalnego zdrowia kobiet dużo powie nam badanie, które możemy wykonać samodzielnie, bez dodatkowych nakładów finansowych i kolejek do specjalistów. Umiejętność obserwowania samej siebie i swoich cykli dużo może powiedzieć nam nie tylko płodności, ale także np. kondycji tarczycy. Metoda, o której mowa, czyli Fertility Awareness Method, dosłownie Metoda Świadomości nt. Płodności sprawdzi się …

Śledzenie cyklu – co i jak? Read More »

Jak przygotować się do doustnego testu obciążenia glukozą?

Doustny test obciążenia glukozą (OGTT – Oral glucose tolerance test) jest badaniem wykonywanym w diagnostyce cukrzycy, insulinooporności, hipoglikemii reaktywnej, czy nieprawidłowej tolerancji glukozy. Niestety rzadko mówi się o prawidłowym przygotowaniu do badania, co może zafałszować wyniki. Co zrobić żeby uniknąć błędów? Doustny test obciążenia glukozą – czym jest  Glukoza jest cukrem prostym, z którego nasz …

Jak przygotować się do doustnego testu obciążenia glukozą? Read More »

Insulinooporność – ranking pieczywa

Pieczywo w naszym kraju zajmuje szczególne miejsce na naszych talerzach. Ciężko wyobrazić sobie sytuację, w której z niego rezygnujemy, lub jest ono nam “zakazane”. Niestety często spotykam się z poglądem, że będąc insulinoopornym wręcz należy zrezygnować z węglowodanów, a szczególnie chleb. Na szczęście tak nie jest. Dlatego właśnie powstał ranking pieczywa, którym możemy się kierować …

Insulinooporność – ranking pieczywa Read More »

Ranking makaronów dla insulinoopornych

Spaghetti, carbonara, czy alla norma – makarony na stałe wpisały się w naszą kulturę i chociaż nie spożywamy ich tyle, ile we Włoszech to dalej plasują się w czołówce spożywanych węglowodanów. Jeśli szukając informacji nt. diety w insulinooporności natknęłaś się na mit, który mówi, że insulinooporni nie mogą jeść makaronów to pamiętaj, że to mit. …

Ranking makaronów dla insulinoopornych Read More »

Zespół policystycznych jajników – wpływ diety i suplementacji

Zespół policystycznych jajników (ang. Polycystic Ovary Syndrome – PCOS) jest najczęstszym zaburzeniem endokrynologicznym dotykającym kobiet. Szacuje się, że występuje u 9 – 18% (w zależności od kryteriów) populacji ogólnej. Skąd się bierze, jak go zdiagnozować i czy można go pokonać?  Czym jest zespół policystycznych jajników Jest chorobą wieloczynnikową, w której charakterystyczne są zaburzenia miesiączkowania, specyficzny …

Zespół policystycznych jajników – wpływ diety i suplementacji Read More »

Związki endokrynnie czynne – wpływ na organizm

Wyobraź sobie, że kilkadziesiąt lat temu w Polsce palenie było dozwolone niemal wszędzie. Palili urzędnicy, pracownicy sklepów, goście w restauracji, a nawet lekarze w pokojach lekarskich! Reklamy papierosów wisiały na budynkach i były emitowane w telewizji. Zmieniło się to dosyć niedawno, kiedy poznaliśmy negatywny wpływ dymu tytoniowego na nasze zdrowie. Chociaż wkładamy wysiłek w to, …

Związki endokrynnie czynne – wpływ na organizm Read More »

Nabiał w insulinooporności

Nabiał w insulinooporności – szkodzi, czy pomaga?

Dostając diagnozę insulinooporności często, słyszymy skrajne i nie do końca prawdziwe informacje. Czasami nie otrzymujemy żadnej odpowiedzi czy wskazówki ani nie dostajemy wsparcia. Zaczynamy szukać porad w internecie lub innych źródłach, które nie do końca mogą być zgodne z dietetyką opartą na badaniach naukowych. zęsto wśród swoich pacjentów spotykam się z pytaniem, czy powinni odstawić …

Nabiał w insulinooporności – szkodzi, czy pomaga? Read More »

Czy cukier w składzie dyskwalifikuje produkt w insulinooporności?

Czy cukier w składzie dyskwalifikuje produkt?

Żyjemy w takim świecie, w którym nie zawsze mamy czas na przygotowanie czegoś samodzielnie. Zdarza się, że sięgamy po gotowce i chociaż coraz więcej z nich ma dobry skład to bywają i takie, które mają dodatek cukru. Nie mówię tu oczywiście o słodyczach, ale o np. sosach, jogurtach czy wędlinie. Czy mając insulinooporność powinniśmy z …

Czy cukier w składzie dyskwalifikuje produkt? Read More »

Umów się już teraz na rozmowę!

Shopping Cart
Scroll to Top