Zdrowie

Nabiał w insulinooporności

Nabiał w insulinooporności – szkodzi, czy pomaga?

Leave a Comment / cukrzyca, Dieta, insulinooporność, Zdrowie / By

Dostając diagnozę insulinooporności często, słyszymy skrajne i nie do końca prawdziwe informacje. Czasami nie otrzymujemy żadnej odpowiedzi czy wskazówki ani nie dostajemy wsparcia. Zaczynamy szukać porad w internecie lub innych źródłach, które nie do końca mogą być zgodne z dietetyką opartą na badaniach naukowych. zęsto wśród swoich pacjentów spotykam się z pytaniem, czy powinni odstawić […]

Nabiał w insulinooporności – szkodzi, czy pomaga? Read More »

Dieta w chorobach tarczycy

Leave a Comment / Choroby tarczycy, Dieta, Hashimoto, Zdrowie / By

Odpowiednia i dobrze zbilansowana dieta powinna być, zaraz obok leczenia farmakologicznego najważniejszą sprawą w chorobach tarczycy. Jej celem nie ma być jedynie redukcja masy ciała, ale i dostarczenie wszystkich niezbędnych witamin i mikroelementów, które wspomogą nasz organizm i tarczycę do pracy na pełnych obrotach. Jeśli więc zmagasz się z niedoczynnością tarczycy lub/i Hashimoto, a nie

Dieta w chorobach tarczycy Read More »

Nowalijki – czy są bezpieczne?

Leave a Comment / Dieta, Zdrowie / By

Co roku jak bumerang wraca temat nowalijek i ich wpływu na nasze zdrowie. Po długiej zimie, która nie jest obfita w soczyste warzywa nasz organizm potrzebuje witamin, a oczy chętniej zatrzymują się na zielonej sałacie, czy ładnych dużych rzodkiewkach. Czy młode warzywa rzeczywiście mogą mieć negatywny wpływ na nasz organizm?  Nowalijki, czyli co? Nowalijką nazywamy

Nowalijki – czy są bezpieczne? Read More »

Czy cukier w składzie dyskwalifikuje produkt w insulinooporności?

Czy cukier w składzie dyskwalifikuje produkt?

Leave a Comment / insulinooporność, słodycze, Zdrowie / By

Żyjemy w takim świecie, w którym nie zawsze mamy czas na przygotowanie czegoś samodzielnie. Zdarza się, że sięgamy po gotowce i chociaż coraz więcej z nich ma dobry skład to bywają i takie, które mają dodatek cukru. Nie mówię tu oczywiście o słodyczach, ale o np. sosach, jogurtach czy wędlinie. Czy mając insulinooporność powinniśmy z

Czy cukier w składzie dyskwalifikuje produkt? Read More »

Ból kręgosłupa? Sprawdź jak się go pozbyć!

Leave a Comment / trening, Zdrowie / By

Czytałaś książkę “Skazany na biurko”? To idealny tytuł, którym można by opisać to, z czym aktualnie mamy do czynienia. Szczególnie teraz w czasie pandemii, kiedy większość z nas zaczęła pracę zdalną w 100% problem bólów kręgosłupa szczególnie się nasilił. Jak sobie z nim poradzić? Wystarczy kilka zmian, by sobie pomóc i poradzić sobie z bólem.

Ból kręgosłupa? Sprawdź jak się go pozbyć! Read More »

Mąki polecane insulinoopornym i cukrzykom

Leave a Comment / cukrzyca, insulinooporność, Zdrowie / By

Stojąc przed sklepową półką widzimy WIELE, bardzo wiele rodzajów mąk – i super, bo dzięki temu możemy teraz samodzielnie przygotować w domu niemal wszystkie dania, które kiedyś spotkać mogliśmy tylko w restauracjach. Jednak właśnie to, że rodzajów mąk jest tak dużo sprawić nam może nie lada problemów, bo skąd niby mamy wiedzieć, która będzie dla

Mąki polecane insulinoopornym i cukrzykom Read More »

Jak jeść więcej warzyw zimą?

Leave a Comment / insulinooporność, Lifestyle, Zdrowie / By

Wszyscy wiemy, że warzywa i owoce to skarbnica zdrowia. Zawierają niezbędne nam witaminy, minerały i antyoksydanty, które chronią nas przed wolnymi rodnikami. Wiedza to jedno, ale gorzej zacząć praktykować. Z jednej strony chcemy zacząć odżywiać się zdrowiej, chcemy osiągnąć jakiś cel sylwetkowy, czy zdrowotny, ale z drugiej, no powiedzmy sobie szczerze, kto cieszy się na

Jak jeść więcej warzyw zimą? Read More »

Jak brak snu wpływa na zdrowie?

Leave a Comment / insulinooporność, Lifestyle, Zdrowie / By

Sen, wydawać mogłoby się, że to normalna sprawa. Kładziesz się wieczorem, zasypiasz i wstajesz. Ot cała filozofia. Jednak okazuje się, że zdrowy sen ma wpływ na wiele procesów dziejących się w naszym organizmie, a nie tylko na to czy czujemy się wyspani czy nie. Wszystkiego dowiesz się w dzisiejszym wpisie.  Bardzo dużo czynników wpływa na

Jak brak snu wpływa na zdrowie? Read More »

Morsowałam! Czyli wpływ zimnej kąpieli na zdrowie.

Leave a Comment / Lifestyle, Zdrowie / By

Jeśli czytając tytuł tego wpisu przeszły Cię ciarki to całkowicie rozumiem. Też tak reagowałam na myśl o zimnej wodzie późną jesienią, ale przekonało mnie to, jaki pozytywny wpływ ma morsowanie na cały nasz organizm. Przeczytaj i przekonaj się! Morsowanie? Co to ma wspólnego z tym zwierzęciem? Morsowanie polega na krótkotrwałym zanurzeniu się w chłodnej wodzie

Morsowałam! Czyli wpływ zimnej kąpieli na zdrowie. Read More »

zadzwoń teraz
Scroll to Top