Kiedy zaczynamy myśleć o potomstwie raczej idziemy na żywioł i liczymy na szczęśliwe rozwiązanie. Niepokoić nas zaczyna dopiero sytuacja, w której z naszych starań nie ma efektu. Niepłodność jest coraz częściej spotykanym problemem w gabinecie lekarza ginekologa. Szacuje się, że dotyka nawet 20% par. 40% niepowodzeń leży po stronie mężczyzny, 40% po stronie kobiety, a …
Płodność u kobiet – jak możemy wspomóc ją dietą? Read More »
Trudność z zajściem w ciążę jest coraz częstszym problemem w gabinetach lekarskich. Szacuje się, że niepłodność może dotykać już nawet 20% par. W zdecydowanej większości przypadków problem jest związany z jednym lub z obojgiem partnerów – niepłodność dotyka zarówno 40% kobiet jak i 40% mężczyzn. Pozostałe czynniki to czynniki nieznane, które występują w sytuacji, gdy …
Wyobraź sobie, że kilkadziesiąt lat temu w Polsce palenie było dozwolone niemal wszędzie. Palili urzędnicy, pracownicy sklepów, goście w restauracji, a nawet lekarze w pokojach lekarskich! Reklamy papierosów wisiały na budynkach i były emitowane w telewizji. Zmieniło się to dosyć niedawno, kiedy poznaliśmy negatywny wpływ dymu tytoniowego na nasze zdrowie. Chociaż wkładamy wysiłek w to, …
Święta wielkanocne już pukają do naszych drzwi, a my często zastanawiamy się co z naszą dietą w te dni? Jak sobie z tym poradzić? Odpuścić, czy się pilnować? Czy jeśli odpuścimy to nasze wysiłki pójdą na marne? Przeanalizujmy to dziś razem. Dieta i święta – jak to pogodzić? Ja osobiście nie jestem zwolennikiem trzymania diety …
Co roku jak bumerang wraca temat nowalijek i ich wpływu na nasze zdrowie. Po długiej zimie, która nie jest obfita w soczyste warzywa nasz organizm potrzebuje witamin, a oczy chętniej zatrzymują się na zielonej sałacie, czy ładnych dużych rzodkiewkach. Czy młode warzywa rzeczywiście mogą mieć negatywny wpływ na nasz organizm? Nowalijki, czyli co? Nowalijką nazywamy …
Żyjemy w takim świecie, w którym nie zawsze mamy czas na przygotowanie czegoś samodzielnie. Zdarza się, że sięgamy po gotowce i chociaż coraz więcej z nich ma dobry skład to bywają i takie, które mają dodatek cukru. Nie mówię tu oczywiście o słodyczach, ale o np. sosach, jogurtach czy wędlinie. Czy mając insulinooporność powinniśmy z …
Końcówka grudnia i początek stycznia to dla większości z nas moment planowania celów i wyzwań na kolejne miesiące. Planujemy także zmiany mniejsze lub większe i często robimy listę postanowień noworocznych, których tym razem planujemy dopełnić. Co zrobić żeby tym razem się udało? Czy w ogóle jest sens w wyznaczaniu postanowień noworocznych? o tym przeczytasz w …
Wszyscy wiemy, że warzywa i owoce to skarbnica zdrowia. Zawierają niezbędne nam witaminy, minerały i antyoksydanty, które chronią nas przed wolnymi rodnikami. Wiedza to jedno, ale gorzej zacząć praktykować. Z jednej strony chcemy zacząć odżywiać się zdrowiej, chcemy osiągnąć jakiś cel sylwetkowy, czy zdrowotny, ale z drugiej, no powiedzmy sobie szczerze, kto cieszy się na …
Sen, wydawać mogłoby się, że to normalna sprawa. Kładziesz się wieczorem, zasypiasz i wstajesz. Ot cała filozofia. Jednak okazuje się, że zdrowy sen ma wpływ na wiele procesów dziejących się w naszym organizmie, a nie tylko na to czy czujemy się wyspani czy nie. Wszystkiego dowiesz się w dzisiejszym wpisie. Bardzo dużo czynników wpływa na …
Jeśli czytając tytuł tego wpisu przeszły Cię ciarki to całkowicie rozumiem. Też tak reagowałam na myśl o zimnej wodzie późną jesienią, ale przekonało mnie to, jaki pozytywny wpływ ma morsowanie na cały nasz organizm. Przeczytaj i przekonaj się! Morsowanie? Co to ma wspólnego z tym zwierzęciem? Morsowanie polega na krótkotrwałym zanurzeniu się w chłodnej wodzie …
Morsowałam! Czyli wpływ zimnej kąpieli na zdrowie. Read More »
