E-book stworzony dla osób, które:
- Borykają się z zespołem policystycznych jajników i chorobami współistniejącymi, które wpływają na równowagę hormonalną
- Odczuwają przewlekłe zmęczenie oraz senność,
- Są zmęczone ciągłym byciem na diecie i nadmiernymi restrykcjami,
- Mają wrażenie, że nie wolno im nic jeść,
- Pragną dokonać trwałej zmiany w swoim stylu życia,
- Chcą wesprzeć płodność poprzez poprawę wrażliwości insulinowej,
- Chcą mieć gotowe strategie żywieniowe i suplementacyjne,
- Szukają pomysłów na proste i smaczne posiłki przyjazne hormonom.
Co dokładnie otrzymasz?
- 250-stronnicowy e-book bazujący na ponad 130 pozycjach naukowych oraz mojej kilkuletniej praktyce dietetycznej z pacjentami z zaburzeniami hormonalnymi,
- Najważniejsze informacje teoretyczne oraz praktyczne dotyczące PCOS i schorzeń współistniejących,
- Rekomendacje dotyczące diety oraz aktywności fizycznej
- Wskazówki jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozkład makroskładników (węglowodanów, białek i tłuszczów),
- 80 propozycji na proste i smaczne posiłki (po 20 na każdą porę dnia, tj. śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację; przy każdym przepisie znajdziesz składniki, sposób przygotowania, wartości odżywcze oraz wskazówki, dzięki którym samodzielnie skomponujesz jadłospis),
- Spokojną głowę, oszczędność czasu i pieniędzy! – wiesz co i w jakich ilościach jeść
Przykładowe przepisy, które znajdziesz w e-booku:
- Jajka po turecku
- Kanapka z pastą jajeczną
- Gofry ze skyrem i owocami
- Truskawkowe tiramisu
- Pieczony łosoś z cytrynową cukinią
- Zupa krem z dyni
- Pinsa z szynką włoską
- Pieczony kalafior z parmezanem
Ten e-book pozwoli Ci:
- Skorzystać z wiedzy dietetyka-praktyka, dzięki której wesprzesz swój organizm w powrocie do równowagi hormonalnej,
- Poprawić wyniki badań oraz samopoczucie,
- Zadbać o zdrowie, ciało i urodę,
- Uniknąć spontanicznych i nieprzemyślanych decyzji dotyczących diety i suplementacji,
- Dobrać odpowiednią suplementację bez ryzyka wydawania pieniędzy „w błoto”,
- Skomponować samodzielnie jadłospis,
- Znaleźć nowe inspiracje kulinarne na odżywcze posiłki z niskim indeksem glikemicznym,
- Dowiedzieć się więcej niż na jednej konsultacji dietetycznej,
- Wrócić do badań, z których korzystałam podczas tworzenia e-booka (bibliografia).