Aurelia Grzywacz
Poznajmy się!
Nazywam się Aurelia Grzywacz. Jestem dietetykiem, trenerem personalnym oraz specjalistą przyjaznym insulinoopornym, polecanym przez Fundację Insulinooporność.
Ukończyłam studia na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i cały czas dokształcam się biorąc udział w szkoleniach oraz konferencjach naukowych. Bazuję na wiedzy opartej o badania naukowe, dlatego nie znajdziesz u mnie przepisu na diety cud, które odchudzają jedynie portfel. Jestem zwolenniczką racjonalnego podejścia do nawyków żywieniowych. Pokazuję, że to nie krótkotrwała dieta, a zdrowe nawyki żywieniowe są kluczem do sukcesu. W planach żywieniowych swoich podopiecznych stawiam na prostotę i szybkość przygotowania posiłku, ale także na odpowiednie zbilansowanie oraz smak - powiedzmy sobie szczerze, długo nie wytrzymamy na niesmacznej diecie. Wszystkie jadłospisy dostosowuje indywidualnie biorąc pod uwagę upodobania moich pacjentów. We współpracy na bieżąco rozwiewam wszystkie wątpliwości oraz motywuję i wspieram na drodze do wymarzonego celu.
Specjalizuję się w pracy z osobami z insulinoopornością, zespołem policystycznych jajników, chorobami tarczycy, zaburzeniami miesiączkowania, endometriozą oraz niepłodnością.
Czemu warto mi zaufać?
- WYKSZTAŁCENIE - ukończyłam Warszawski Uniwersytet Medyczny oraz liczne kursy i szkolenia
- DIETETYKA OPARTA NA DOWODACH - swoją wiedzę opieram na badaniach naukowych, a nie wyssanych z palca teoriach.
- KOCHAM TO, CO ROBIĘ - dietetyka i zdrowe odżywianie towarzyszyły mi już od dawna. Podchodzę do niej z wielką pasją, którą zamieniłam w swój wymarzony zawód.
- INDYWIDUALNE PODEJŚCIE - do każdego pacjenta podchodzę indywidualnie, ponieważ każdy z nas jest inny i ma inne potrzeby.
- POSIŁKI - przygotowany dla Ciebie jadłospis jest prawidłowo zbilansowany, bogaty w witaminy oraz składniki odżywcze, a przede wszystkim przepisy są SMACZNE i łatwe do przygotowania.
- KONTAKT - w trakcie współpracy mamy niemilitowany kontakt. Jeśli tylko masz jakieś pytania lub pojawią się wątpliwości możesz się ze mną skontaktować.
- RAPORTY - na podstawie wysyłanych przez Ciebie w trakcie współpracy raportów analizuję Twój stan zdrowia i, jeśli to potrzebne proponuję zmiany w jadłospisie.
- ZDROWO ROZSĄDKOWE PODEJŚCIE - wiem, że każdy z nas ma czasami ochotę na kawałek pizzy albo coś słodkiego. W trakcie współpracy nauczysz się jak wprowadzić do diety swoje ulubione produkty i dalej osiągać swój cel.
O mnie
Uwierzyłabyś, że przez większość swojego życia nie zwracałam uwagi na to, co jem a jedyną aktywnością były krótkie spacery?
Tak było, przez 20 lat swojego życia jadłam to, na co miałam ochotę. Miałam etap jedzenia sklepowej pizzy codziennie. Słodycze towarzyszyły mi, odkąd pamiętam. Przeszłam przez każdą możliwą dietę, włączając w to frutarianizm, a do tego przez cały okres edukacji aż do ukończenia szkoły średniej miałam zwolnienie z WFu.
Czemu wywróciłam życie do góry nogami?
W mojej rodzinie od kilku pokoleń zmagano się z cukrzycą. Pewnego dnia zmierzyłam sobie przygodną glikemię i na wyświetlaczu zobaczyłam wynik 198.
Po wykonaniu badań padło podejrzenie na insulinooporność. Od razu zaczęłam stosować dietę z niskim indeksem glikemicznym, a do swojego życia włączyłam aktywność fizyczną (wcześniej trochę tylko biegałam).
Teraz, po niedługim czasie od zmiany stylu życia, bo po roku mogę powiedzieć, że jestem zdrowa i ten stan cały czas się utrzymuje. Mimo wszystko wiem do czego prowadzi złe odżywianie oraz brak aktywności fizycznej i jestem tu by przestrzec Cię przed jego konsekwencjami.
Cześć,
Nazywam się Aurelia Grzywacz. Jestem dietetykiem i trenerem personalnym, specjalistą przyjaznym insulinoopornym, polecanym przez Fundację Insulinooporność oraz edukatorem zdrowotnym.
Edukuję na temat zdrowego stylu życia. Nie powiem Ci co masz jeść. Nauczę Cię jeść zgodnie z Twoimi potrzebami. Ułożę dietę wg. Twoich preferencji tak, byś nie musiała niczego sobie odmawiać. Po prostu uszyję Ci jadłospis na miarę.
To nie wszystko. Jeśli szukasz motywacji do rozpoczęcia swojej przygody z aktywnością fizyczną to uwierz mi, że trafiłaś w idealne miejsce. Doświadczenie jako trener personalny zdobywałam w jednej z Warszawskich siłowni, gdzie prowadziłam treningi indywidualne. Od zawsze fascynował mnie wpływ aktywności fizycznej na stan zdrowia mojego Podopiecznego. Dlatego łączę dietetykę i trening personalny, by holistycznie podchodzić do każdego Pacjenta.
W internecie jest dużo diet, które nie zawsze są dla nas dobre, prowadzić mogą do niedoborów pokarmowych czy nawet pogorszyć nasze samopoczucie lub stan zdrowia. W obecnych czasach youtubowe czy instagramowe “Fit gwiazdki” na swoich filmach pokazują nam będą wymyślne ćwiczenia, które wykonywane w domu bez nadzoru prowadzić mogą do urazów kręgosłupa. Internetowi szamani powielają setki mitów, nie zważając na konsekwencje. Znajdziesz tu wiedzę zgodną z medycyną opartą na badaniach naukowych a nie na szamańskich wymysłach internetowych specjalistów.
