stron testowa

O mnie

Cześć!

Nazywam się Aurelia Grzywacz. Jestem dietetykiem i trenerem personalnym oraz specjalistą przyjaznym insulinoopornym polecanym przez Fundację Insulinooporność.


 

Wpółpraca

STAŁA WSPÓŁPRACA

 

Opinie

Opinie moich klientów

  • Małgorzata S.
    Bardzo profesjonalna opieka dietetyczna. Nowoczesne przepisy, super porady oraz szybki i bezproblemowy kontakt. Zdecydowanie polecam :)
    Małgorzata S.
  • Aga OleK
    Pani Aurelia jest bardzo miłą, sympatyczną osobą, a przede wszystkim okazała się profesjonalistką, dietę dopasowała do mojego trybu życia oraz preferencji. Jadłospisy, które układa są proste w przygotowaniu, smaczne, różnorodne i skuteczne. Czuję się świetnie. Podczas wizyt kontrolnych rzetelnie zbiera wszystkie informacje na temat postępów w chudnięciu. Wiedza o zdrowym odżywianiu zdobyta, złe nawyki zmienione i mam nadzieję, że na zawsze. Polecam całym sercem 😊
    Aga OleK
  • Sylwia Albin-Dudziak
    Z powodu wzrostu wagi po leczeniu lekami antydepresyjnymi i niemożności schudnięcia mimo aktywności fizycznej i zdrowego jedzenia, zdecydowałam się na podjęcie trzymiesięcznej współpracy z Aurelią. U mnie celem było przede wszystkim sprawdzenie czy aby na pewno planując posiłki trzymam się w deficycie kalorycznym, bo może jednak nie i to jest powodem stania w miejscu. I faktycznie. Tak chyba było. Dzięki Aurelii wypracowałam to jakie porcje jedzenia powinnam jeść, ile węglowodanów, ile białka i wzrokowo jestem już w stanie dobrać odpowiednie ilości komponując dany posiłek. Korzystanie z przygotowanych przez Aurelię jadłospisów było przyjemne. Posiłki szybkie do przygotowania, ciekawe. Niektóre połączenia smakowe były dla mnie totalnie nowe, sama bym na takie nie wpadła. I to jest super doświadczeniem! Tak samo jak to, że jadłospisy były do mnie przystosowane i mogłam albo iść na łatwiznę albo komponować sama w oparciu o nie. Ja akurat nie mam problemów z bilansowanie posiłków, podstawy diety itp. są mi mocne znane, mam sporą wiedzę w tym zakresie, ale i tak zdecydowałam się na to by się na Aurelii wesprzeć, bo jednak dietetykiem nie jestem. Czasem trzeba dać sobie pomóc:) Myślę, że taka współpraca jest totalnym must have dla osób, które mają problem z przygotowywaniem zbilansowanych posiłków, są na początku drogi z IO i tego typu zaburzeniami i czuję się zagubione bądź po prostu stoją w miejscu. Aurelia pokaże Wam, że można jeść zdrowo i bez zakazów. Ja w trakcie naszej współpracy 3-miesięcznej w tym momencie mam -5kg na koncie. Dodam, że miałam niewielką nadwagę ale sumarycznie w trakcie leczenia  przytyłam 6kg. 1kg straciłam w trakcie walki samodzielnej, resztę z Aurelią. Nie unikam słodyczy od czasu do czasu, jem w zasadzie wszystko (80/20), robię 3 treningi minium na tydzień i ogólnie staram się być aktywna. Duży wysiłek włożyłam w swój sukces :) Ale warto! Polecam Wam Aurelię! Przy niej spodnie z tyłków zaczną Wam spadać 😁
    Sylwia Albin-Dudziak
  • Ula Nosek
    Trudno w kilku słowach opisać to, jak bardzo Aurelia zmieniła moje podejście do żywienia, a przez to także do życia. Nasza współpraca jeszcze się nie zakończyła, ale mogę już bez wahania polecić ją każdemu - zwłaszcza kobietom, które borykają się z IO, otyłością czy PCOS, jak ja. Przede wszystkim współpraca jest kompleksowa - czuję się bardzo zaopiekowana, wiem, że mogę zwrócić się do Aurelii z każdym pytaniem czy wątpliwością. Analizuje moje wyniki badań, proponuje wykonać nowe, podsuwa suplementację, ale na nic nie naciska. Aurelia pokazała mi, że mimo moich dolegliwości mogę jeść naprawdę wszystko, muszę tylko nauczyć się, z czym łączyć dane pokarmy i w jakich ilościach je spożywać. A nauka z Aurelią nie jest wcale trudna! Jak widać na załączonych zdjęciach, jest miejsce na pizzę, makaron czy bułeczki :)) Wszystko gotuję sama w oparciu o przepisy Aurelii z jadłospisu od niej lub z jej instagrama. Wiem, że jest to osoba całkowicie poświęcająca się dietetyce, dla której jest to nie tylko praca, ale i pasja. W 2,5 miesiąca zrzuciłam 8 kg bez większego wysiłku fizycznego. Ale nie to jest najważniejsze. Przede wszystkim moje cukrowe zjazdy zniknęły już po kilku dniach stosowania diety. Nagle drzemki przestały mnie nęcić, a w ciągu dnia mam mnóstwo energii i chęci. Samopoczucie zmieniło się przez to o 180 stopni! Mimo że dostałam "pozwolenie" na odstąpienie czasami od diety, na co dzień w ogóle nie czuję takiej potrzeby. Nic za mną nie chodzi, nie mam parcia na fastfood czy słodycze. Czuję, że to, co jem, jest mega smaczne i dobre dla mojego organizmu, a jednocześnie zaspokaja wszystkie potrzeby. Odstawiłam cukier! Przeszłam na ksylitol, ale coraz mniejsze ilości... Myślę, że do końca naszej współpracy całkiem przestanę słodzić. Dzięki pozbyciu się z diety białego cukru zaczęłam inaczej odczuwać smaki. No i last but not least - mam wrażenie, że odzyskałam kontakt ze swoim ciałem. Że potrafię czytać jego wskazówki, rozumieć, co jest dla mnie dobre, a co nie. Wcześniej zawsze było źle i nie było o czym gadać. Teraz potrafię rozpoznać, kiedy jestem najedzona, kiedy głodna, co daje mi więcej energii, co będzie dobre na śniadanie, a co zostawić sobie na kolację. Dziękuję za poprowadzenie mnie dobrą drogą w momencie, kiedy byłam już naprawdę w złym stanie.
    Ula Nosek
  • Karolina R
    Gorąco polecam współpracę z Aurelią 🙂 Zarówno plan treningowy jak i jadłospisy przygotowywane są z uwzględnieniem osobistych preferencji pacjenta. Posiłki są łatwe w przygotowaniu i przepyszne. Polecam Aurelię ze względu na szeroką wiedzę, profesjonalizm i ludzkie podejście do tematu 🙂
    Karolina R
  • Beata Glińska
    Aurelia jest moim trenerem personalnym i od siebie mogę dodać, że z pasją, zaangażowaniem, pełnym profesjonalizmem i sercem podchodzi do tego co robi. Treningi z Aurelią to nie tylko pot i łzy 😉 ale również fajne luźne rozmowy na tysiąc tematów. To spotkania, na których można dowiedzieć się wielu przydatnych, w zmaganiach z IO informacji, Aurelia to skarbnica wiedzy o zdrowym trybie życia, pozytywnie zakręcona na tym punkcie. Każdemu, kto chciałby się uszyć z domu, poćwiczyć, zrzucić kilogramy, wyrzeźbić sylwetkę a do tego mieć wsparcie merytoryczne w temacie zdrowia, IO, prawidłowego żywienia polecam treningi z Aurelią.
    Beata Glińska
  • Klaudia Łażewska
    Jeśli szukasz dietetyka, który uwielbia swoją pracę to polecam właśnie Aurelię. Jest to osoba pełna energii, zrozumienia i dla Niej nie ma rzeczy niemożliwych do osiągnięcia. Potrafi słuchać, co przekłada się na współpracę, czy to jako dietetyk, czy trenerka personalna. Wszystko układa według Twoich oczekiwań, czy upodobań. Przepisy są proste, nie wymagające dużego nakładu czasu. Treningi zawsze są tak skomponowane, że aż chce się ćwiczyć. Nie ma czegoś na siłę jak nie dawałam rady z jakimś ćwiczeniem, czy to z problemów zdrowotnych, czy braku siły Aurelia z miejsca zmieniała ćwiczenie. Mało jest ludzi, którzy wykonują swoją pracę z taką pasją, zamiłowaniem i zaangażowaniem dlatego z całego serca polecam tą cudowną kobietę 🙂
    Klaudia Łażewska
  • Katarzyna Kowalczyk
    Współpraca z Aurelią to była najlepsza decyzja, jaką mogłam podjąć. Myślałam że przy insulinooporności 3/4 rzeczy z mojej diety odpadnie. Aurelia pokazała mi, że mogę zjeść wszystko co lubię, byleby wiedzieć co z czym połączyć i w jakich proporcjach. Robi kompletny, szczegółowy wywiad, interesuje się stanem zdrowia, prosi o badania. Wszystko po to, żeby jak najlepiej dobrać dietę. Bierze również pod uwagę wszystkie preferencje żywieniowe, czasowe i finansowe. Jest mistrzynią w układaniu diety na którą nie trzeba wydawać milionów monet i nie trzeba stać godzinami przy garach. Maksymalny czas jaki spędziłam w kuchni to godzina. Nie odczułam również, żeby dieta obciążyła mi portfel. Dieta oczywiście już przynosi mega efekty (w połączeniu z lekami i ćwiczeniami). W niecałe 2 miesiące zeszło mi 6 kilogramów. Dodatkowo moje umiejętności kulinarne wzrosły ogromnie. Naprawdę cieszę się, że współpracuję z Aurelią i będę ją polecać wszystkim, nie tylko insulinoopornym.
    Katarzyna Kowalczyk
  • Korcia R
    Bardzo polecam ❤️ Współpraca była pyszna! Dania łatwe w przygotowaniu, ogromne wsparcie i bardzo dobry kontakt przez cały okres diety. Gdybym miała znowu zdecydować się na dietę pod opieką dietetyka, to bez wahania wybrałabym Aurelie 😊
    Korcia R

My services

Are you ready to take the challenge?

Duis dignissim mi ut laoreet mollis. Nunc id tellus finibus, eleifend mi vel, maximus justo. Maecenas mi tortor, pellentesque aliquam.



If you want to know more,
submit an inquiry or call +61 (0) 383 766 284

About me

Paulene Leaf

Vivamus non tincidunt ligula. Sed interdum, tellus quis finibus consectetur, nisi ligula interdum nunc, non eleifend magna mi eget justo.

Pellentesque vitae pretium lorem. Pellentesque eget tellus magna. Nullam luctus risus id ultricies laoreet. Vestibulum scelerisque consectetur dictum. Sed euismod consequat lorem eu iaculis. Donec eleifend justo et justo facilisis, ac vulputate dolor iaculis.

Nunc ac aliquam nulla, a imperdiet ipsum.


+61 (0) 383 766 284
noreply@envato.com

Plans & Pricing

Perfectly matched

Duis dignissim mi ut laoreet mollis. Nunc id tellus finibus, eleifend mi vel, maximus justo. Maecenas mi tortor, pellentesque aliquam.

Testimonials

Listen to what my clients say

  • Małgorzata S.
    Bardzo profesjonalna opieka dietetyczna. Nowoczesne przepisy, super porady oraz szybki i bezproblemowy kontakt. Zdecydowanie polecam :)
    Małgorzata S.
  • Aga OleK
    Pani Aurelia jest bardzo miłą, sympatyczną osobą, a przede wszystkim okazała się profesjonalistką, dietę dopasowała do mojego trybu życia oraz preferencji. Jadłospisy, które układa są proste w przygotowaniu, smaczne, różnorodne i skuteczne. Czuję się świetnie. Podczas wizyt kontrolnych rzetelnie zbiera wszystkie informacje na temat postępów w chudnięciu. Wiedza o zdrowym odżywianiu zdobyta, złe nawyki zmienione i mam nadzieję, że na zawsze. Polecam całym sercem 😊
    Aga OleK
  • Sylwia Albin-Dudziak
    Z powodu wzrostu wagi po leczeniu lekami antydepresyjnymi i niemożności schudnięcia mimo aktywności fizycznej i zdrowego jedzenia, zdecydowałam się na podjęcie trzymiesięcznej współpracy z Aurelią. U mnie celem było przede wszystkim sprawdzenie czy aby na pewno planując posiłki trzymam się w deficycie kalorycznym, bo może jednak nie i to jest powodem stania w miejscu. I faktycznie. Tak chyba było. Dzięki Aurelii wypracowałam to jakie porcje jedzenia powinnam jeść, ile węglowodanów, ile białka i wzrokowo jestem już w stanie dobrać odpowiednie ilości komponując dany posiłek. Korzystanie z przygotowanych przez Aurelię jadłospisów było przyjemne. Posiłki szybkie do przygotowania, ciekawe. Niektóre połączenia smakowe były dla mnie totalnie nowe, sama bym na takie nie wpadła. I to jest super doświadczeniem! Tak samo jak to, że jadłospisy były do mnie przystosowane i mogłam albo iść na łatwiznę albo komponować sama w oparciu o nie. Ja akurat nie mam problemów z bilansowanie posiłków, podstawy diety itp. są mi mocne znane, mam sporą wiedzę w tym zakresie, ale i tak zdecydowałam się na to by się na Aurelii wesprzeć, bo jednak dietetykiem nie jestem. Czasem trzeba dać sobie pomóc:) Myślę, że taka współpraca jest totalnym must have dla osób, które mają problem z przygotowywaniem zbilansowanych posiłków, są na początku drogi z IO i tego typu zaburzeniami i czuję się zagubione bądź po prostu stoją w miejscu. Aurelia pokaże Wam, że można jeść zdrowo i bez zakazów. Ja w trakcie naszej współpracy 3-miesięcznej w tym momencie mam -5kg na koncie. Dodam, że miałam niewielką nadwagę ale sumarycznie w trakcie leczenia  przytyłam 6kg. 1kg straciłam w trakcie walki samodzielnej, resztę z Aurelią. Nie unikam słodyczy od czasu do czasu, jem w zasadzie wszystko (80/20), robię 3 treningi minium na tydzień i ogólnie staram się być aktywna. Duży wysiłek włożyłam w swój sukces :) Ale warto! Polecam Wam Aurelię! Przy niej spodnie z tyłków zaczną Wam spadać 😁
    Sylwia Albin-Dudziak
  • Ula Nosek
    Trudno w kilku słowach opisać to, jak bardzo Aurelia zmieniła moje podejście do żywienia, a przez to także do życia. Nasza współpraca jeszcze się nie zakończyła, ale mogę już bez wahania polecić ją każdemu - zwłaszcza kobietom, które borykają się z IO, otyłością czy PCOS, jak ja. Przede wszystkim współpraca jest kompleksowa - czuję się bardzo zaopiekowana, wiem, że mogę zwrócić się do Aurelii z każdym pytaniem czy wątpliwością. Analizuje moje wyniki badań, proponuje wykonać nowe, podsuwa suplementację, ale na nic nie naciska. Aurelia pokazała mi, że mimo moich dolegliwości mogę jeść naprawdę wszystko, muszę tylko nauczyć się, z czym łączyć dane pokarmy i w jakich ilościach je spożywać. A nauka z Aurelią nie jest wcale trudna! Jak widać na załączonych zdjęciach, jest miejsce na pizzę, makaron czy bułeczki :)) Wszystko gotuję sama w oparciu o przepisy Aurelii z jadłospisu od niej lub z jej instagrama. Wiem, że jest to osoba całkowicie poświęcająca się dietetyce, dla której jest to nie tylko praca, ale i pasja. W 2,5 miesiąca zrzuciłam 8 kg bez większego wysiłku fizycznego. Ale nie to jest najważniejsze. Przede wszystkim moje cukrowe zjazdy zniknęły już po kilku dniach stosowania diety. Nagle drzemki przestały mnie nęcić, a w ciągu dnia mam mnóstwo energii i chęci. Samopoczucie zmieniło się przez to o 180 stopni! Mimo że dostałam "pozwolenie" na odstąpienie czasami od diety, na co dzień w ogóle nie czuję takiej potrzeby. Nic za mną nie chodzi, nie mam parcia na fastfood czy słodycze. Czuję, że to, co jem, jest mega smaczne i dobre dla mojego organizmu, a jednocześnie zaspokaja wszystkie potrzeby. Odstawiłam cukier! Przeszłam na ksylitol, ale coraz mniejsze ilości... Myślę, że do końca naszej współpracy całkiem przestanę słodzić. Dzięki pozbyciu się z diety białego cukru zaczęłam inaczej odczuwać smaki. No i last but not least - mam wrażenie, że odzyskałam kontakt ze swoim ciałem. Że potrafię czytać jego wskazówki, rozumieć, co jest dla mnie dobre, a co nie. Wcześniej zawsze było źle i nie było o czym gadać. Teraz potrafię rozpoznać, kiedy jestem najedzona, kiedy głodna, co daje mi więcej energii, co będzie dobre na śniadanie, a co zostawić sobie na kolację. Dziękuję za poprowadzenie mnie dobrą drogą w momencie, kiedy byłam już naprawdę w złym stanie.
    Ula Nosek
  • Karolina R
    Gorąco polecam współpracę z Aurelią 🙂 Zarówno plan treningowy jak i jadłospisy przygotowywane są z uwzględnieniem osobistych preferencji pacjenta. Posiłki są łatwe w przygotowaniu i przepyszne. Polecam Aurelię ze względu na szeroką wiedzę, profesjonalizm i ludzkie podejście do tematu 🙂
    Karolina R
  • Beata Glińska
    Aurelia jest moim trenerem personalnym i od siebie mogę dodać, że z pasją, zaangażowaniem, pełnym profesjonalizmem i sercem podchodzi do tego co robi. Treningi z Aurelią to nie tylko pot i łzy 😉 ale również fajne luźne rozmowy na tysiąc tematów. To spotkania, na których można dowiedzieć się wielu przydatnych, w zmaganiach z IO informacji, Aurelia to skarbnica wiedzy o zdrowym trybie życia, pozytywnie zakręcona na tym punkcie. Każdemu, kto chciałby się uszyć z domu, poćwiczyć, zrzucić kilogramy, wyrzeźbić sylwetkę a do tego mieć wsparcie merytoryczne w temacie zdrowia, IO, prawidłowego żywienia polecam treningi z Aurelią.
    Beata Glińska
  • Klaudia Łażewska
    Jeśli szukasz dietetyka, który uwielbia swoją pracę to polecam właśnie Aurelię. Jest to osoba pełna energii, zrozumienia i dla Niej nie ma rzeczy niemożliwych do osiągnięcia. Potrafi słuchać, co przekłada się na współpracę, czy to jako dietetyk, czy trenerka personalna. Wszystko układa według Twoich oczekiwań, czy upodobań. Przepisy są proste, nie wymagające dużego nakładu czasu. Treningi zawsze są tak skomponowane, że aż chce się ćwiczyć. Nie ma czegoś na siłę jak nie dawałam rady z jakimś ćwiczeniem, czy to z problemów zdrowotnych, czy braku siły Aurelia z miejsca zmieniała ćwiczenie. Mało jest ludzi, którzy wykonują swoją pracę z taką pasją, zamiłowaniem i zaangażowaniem dlatego z całego serca polecam tą cudowną kobietę 🙂
    Klaudia Łażewska
  • Katarzyna Kowalczyk
    Współpraca z Aurelią to była najlepsza decyzja, jaką mogłam podjąć. Myślałam że przy insulinooporności 3/4 rzeczy z mojej diety odpadnie. Aurelia pokazała mi, że mogę zjeść wszystko co lubię, byleby wiedzieć co z czym połączyć i w jakich proporcjach. Robi kompletny, szczegółowy wywiad, interesuje się stanem zdrowia, prosi o badania. Wszystko po to, żeby jak najlepiej dobrać dietę. Bierze również pod uwagę wszystkie preferencje żywieniowe, czasowe i finansowe. Jest mistrzynią w układaniu diety na którą nie trzeba wydawać milionów monet i nie trzeba stać godzinami przy garach. Maksymalny czas jaki spędziłam w kuchni to godzina. Nie odczułam również, żeby dieta obciążyła mi portfel. Dieta oczywiście już przynosi mega efekty (w połączeniu z lekami i ćwiczeniami). W niecałe 2 miesiące zeszło mi 6 kilogramów. Dodatkowo moje umiejętności kulinarne wzrosły ogromnie. Naprawdę cieszę się, że współpracuję z Aurelią i będę ją polecać wszystkim, nie tylko insulinoopornym.
    Katarzyna Kowalczyk
  • Korcia R
    Bardzo polecam ❤️ Współpraca była pyszna! Dania łatwe w przygotowaniu, ogromne wsparcie i bardzo dobry kontakt przez cały okres diety. Gdybym miała znowu zdecydować się na dietę pod opieką dietetyka, to bez wahania wybrałabym Aurelie 😊
    Korcia R

Useful links

What is worth knowing?


Sed nibh metus, convallis vitae odio at facilisis

Ut vitae ornare mi. Etiam rutrum lorem vitae porttir fermentum. Suspendisse pharera.


Suspendisse commodo varius turpis sit amet

Ut vitae ornare mi. Etiam rutrum lorem vitae porttir fermentum. Suspendisse pharera.


Curabitur vitae accumsan turpis

Ut vitae ornare mi. Etiam rutrum lorem vitae porttir fermentum. Suspendisse pharera.


Sed ac eleifend magna, sit amet euismod leo

Ut vitae ornare mi. Etiam rutrum lorem vitae porttir fermentum. Suspendisse pharera.

Contact me

Send your request